Фрифри кариогенді ме?

Мазмұны:

Фрифри кариогенді ме?
Фрифри кариогенді ме?

Бейне: Фрифри кариогенді ме?

Бейне: Фрифри кариогенді ме?
Бейне: Alex Hepburn - Under (Official video) 2024, Наурыз
Anonim

Кариогендік потенциал индексі ең төмен тағамдар жержаңғақ, желатинді десерт, жүгері чипсы, йогурт және Болонья болды; ең жоғары кариогендік потенциалды көрсеткіштері сахароза, гранола жармасы, фри картоптары, банандар, кекстер және мейіздер болды.

Картоп кариогенді ме?

Төмен кариогенді тағамдарға мыналар жатады: шоколадты және тәтті спредтері және тұтас дәндер қосылған ақ нан, тұтас бидай наны, шелпек, ұннан жасалған макарон, пісірілген крахмалы көкөністер (мысалы, жүгері, картоп, ямс, бұршақ, сәбіз, бұршақ), қышқыл жемістер (мысалы, манго және жидектер), сорпа және ет немесе ірімшік бутербродтары.

Кариогенді емес тағамдар дегеніміз не?

Кариогенді емес тағамдар

  • Бадам және грек жаңғағы сияқты жаңғақтар.
  • Сәбіз, балдыркөк сияқты көкөністер.
  • Jell-O қантсыз.
  • Майсыз йогурт.
  • Сүтсіз, қант/бал/қаймақсыз кофе немесе шай (ескерту: сахарин, цикламат және аспартам сияқты тәттілендіргіштер қуыстарды тудырмайды)

Кариостатикалық тағамдар дегеніміз не?

Кариостатикалық тағамдар (мысалы, ірімшік, жаңғақтар, попкорн немесе көкөністер) қуыстардың алдын алуға көмектеседі. Бұл тағамдар тіс эмальын қорғайтын жабын жасайды және бляшкалардағы бактериялар түзетін қышқылдарды бейтараптандыруға көмектеседі. • Қанты жоғары тағамдарды, жабысқақ және крахмалды тағамдарды шектеңіз.

Ақ күріш кариогенді ме?

Күріш, макарон өнімдері, нан және картоп сияқты крахмалы бар тағамдар қантты қосып жемегенше, кариогенді емес.