Неліктен менің глютеус минимусым ауырады?

Мазмұны:

Неліктен менің глютеус минимусым ауырады?
Неліктен менің глютеус минимусым ауырады?

Бейне: Неліктен менің глютеус минимусым ауырады?

Бейне: Неліктен менің глютеус минимусым ауырады?
Бейне: жамбас және жамбас түйіршіктерінің бүйір бетіне нұқсан келтіреді. фассия фассисы бекітетін 2024, Наурыз
Anonim

Көп жағдайда глютеус минимус жыртылуы дегенеративті болып табылады және қайталанатын қозғалыстар мен шамадан тыс қолдану нәтижесіндегі созылмалы қабыну нәтижесінде пайда болады Бөксе бұлшықетінің минимус жыртылуының негізгі белгілеріне жамбас ауруы, қалыпты жүріс жатады. және төменгі арқадағы ауырсыну. Бұл белгілер ұзақ отыру, тұру және жүру кезінде күшеюі мүмкін.

Глютеус миниусындағы ауырсыну неден туындайды?

Бірқатар нәрселер тығыз бөксе ортасы немесе глютеус минимус бұлшықеттерін тудыруы немесе ықпал етуі мүмкін. Бұлшықеттердің теңгерімсіздігі, нашар поза және жұлынның немесе аяқтың нашар механикасы бұлшықеттерді шамадан тыс жұмыс істейтін кез келген нәрсе сияқты фактор болуы мүмкін. Шамадан тыс жұмыс істегенде бұлшық еттер аздап созылады, бұл қабыну реакциясын тудырады.

Глютеус минимусты қалай босаңсытуға болады?

Бұл созылу үшін:

  1. Мықты орындыққа тік отырыңыз. Оң жақ тобығыңызды сол жамбасыңызға, тізеңіздің үстіне қойыңыз. Қолдарыңызды жіліншіктеріңізге қойыңыз.
  2. Омыртқаны тік ұстап, созылуды тереңдету үшін сәл алға еңкейіңіз.
  3. 20–30 секунд ұстап тұрыңыз.
  4. Бастапқы қалыпқа оралу. Екінші аяқпен қайталаңыз.

Gluteus минимус жыртылу қандай сезімде болады?

Gluteus Medius/Minimus жыртылуының белгілері қандай? Бөксе сүйектерінің жыртылуының негізгі белгілеріне қалыпты емес жүріс, жамбас ауруы және белдегі ауырсыну жатады Ұзақ отыру, тұру және жүру кезінде симптомдар күшейеді. Кейбір емделушілер зардап шеккен жағында жатқанда жамбастың нәзіктігін сезінеді.

Глютеус минимус синдромы дегеніміз не?

Gluteus minimus tendinopathy нәтижесінде Үлкен трокантериялық ауырсыну синдромы (GTPS). Жамбастың бүйірлік ауырсынуымен, үлкен трокантердегі нәзіктікпен және тренделенбургтік жүріспен сипатталады, оны өте сирек кездесетін трокантериялық бурситтен ажырату керек.

Ұсынылған: